
Zdrowe przekąski dla dzieci powinny być nieodłącznym elementem jadłospisu. Warto już od najmłodszych lat dbać o świadomość tego, że to, co jemy, ma wpływ na nasze samopoczucie i zdrowie. Maluchy będące stale w ruchu, a także dzieci i młodzież w wieku szkolnym potrzebują uzupełniać energię w ciągu dnia między posiłkami głównymi. Zapewnienie im smacznych, naturalnych przekąsek o prostym i wartościowym składzie pomoże w kształtowaniu dobrych nawyków żywieniowych.
Spis treści
Przekąski idealne dla dzieci
Drugie śniadanie
Gdzie kupić smaczne i zdrowe przekąski?
Szybkie i zdrowe przekąski dla dzieci w przedszkolu
Przedszkolaki oraz dzieci uczęszczające do żłobka mają szczególne potrzeby żywieniowe. Ten okres w życiu maluchów to czas intensywnego rozwoju, wzrostu, poznawania świata. Odpowiednio dobrane zdrowe przekąski dla dzieci w wieku przedszkolnym mogą pomóc w dostarczeniu niezbędnych składników żywieniowych, urozmaiceniu diety, a także kształtowaniu dobrych nawyków. Choć za wyżywienie w przedszkolach odpowiadają wykwalifikowane osoby układające jadłospisy, warto zapewnić dziecku dobrej jakości przegryzki dostępne pomiędzy posiłkami.Owoce, warzywa, pełne ziarna oraz nabiał to podstawa
Rozważając wybór lub skomponowanie przekąski dla dziecka, warto wziąć pod uwagę jego podstawowe zapotrzebowania dietetyczne. Dzieci miewają problem ze spożywaniem odpowiedniej ilości warzyw i owoców, które zgodnie z piramidą zdrowego żywienia są bardzo istotnym elementem codziennej diety. Przekąski powinny zatem zawierać takie składniki, a także produkty pełnoziarniste lub nabiał.Zdrowe i słodkie przekąski dla dzieci do szkoły
Przekąski mogą mieć smak słodki lub słonawy, jednak dzieci zwykle przepadają za tym pierwszym. Nic nie stoi na przeszkodzie ku temu, aby słodka przekąska była zdrowa. Może przybierać znane formy na przykład żelek czy batoników, ale o innym, naturalnym składzie. Dodatkowo maluchy na specjalnych dietach uwzględniających alergie pokarmowe, mogą bez obaw jeść zdrowe słodkości bezglutenowe albo bez laktozy czy innych alergennych składników. Produkty typu bio dają dodatkowo gwarancję najwyższej jakości i czystości składu.Zaczaruj czekoladowe smaki dzieciństwa
Dzieci zwykle lubią czekoladę, jednak dorośli miewają obawy z podawaniem jej przedszkolakom. Standardowe czekoladowe słodkości mają zwykle dużą zawartość cukru, a czasem także inne niezdrowe dodatki. Warto zaproponować dziecku zdrowe czekoladowe produkty, gdyż masa kakaowa posiada wiele cennych składników takich jak magnez, flawonoidy, witaminy z grupy B czy żelazo. Oczywiście ważny jest umiar, bo nawet zdrowe słodkości w nadmiarze mogą zaszkodzić.